Как часто мы проецируем на других свое субъективное видение. Что это такое?
Проекция – ситуация в которой человек психологически защищается от собственных чувств, установок, переживаний, которые не принимает в себе. Собственные черты, которые чаще всего нежелательны для него, приписывает другим (борцы против алкоголизма – латентные алкоголики, “старые девы” борющиеся с “развратом молодёжи”). Эти люди считают что мотивы, ценности, желания других ровно такие же, как у него.
⠀
Бывает проекция идеальная – поиск хорошего папы в партнере, моя мама – мой Бог и т.д.
❗️Вспомните моменты, когда что – то вас раздражало в других (громко разговаривает, не исполняет обещания и т.д.). А может после просмотра фильма о любви или после встречи со своей подругой вы начинали требовать от мужа определённого поведения?
⠀ ⠀
❓Что делать? Есть много видов работы с проекцией. Расскажу про один. Для начала выпишите себе все то, что вам не нравится в других. Какие чувства вы испытываете по этому поводу? (злость, раздражение, любое другое чувство). ⠀
Например:
– не исполняет обещания (на одной части листа)
– Я не исполняю обещания (на другой части листа). Какие чувства вы при этом испытываете?
Осознайте, смакуйте, чувствуйте! Как вам? Что в теле? ⠀
А затем вслух или про себя: “Есть часть меня, которая даёт обещания, но их не исполняет и я даю ей место”. Что вы чувствуете сейчас, какие эмоции? Что в теле сейчас?
⠀
Можно произносить множество раз отслеживая свои эмоциональные и телесные ощущения. Так можно делать с любой проекцией. Не со всеми получится, так как многие требуют более глубокой проработки, но многие просто исчезнут из вашей жизни.
Расписание и продукты клуба "Холон"
Больше статей в нашем инстаграм - holon.by
События и польза в нашем телеграм канале