Бессонница?
Ночь. Давно пора бы спать. А вы лежите в темноте, периодически меняя положение тела, и гоняете по голове мысли?
И кофе вроде не пили, и не ссорились ни с кем. А нервная система по-прежнему в напряжении. Организм по-прежнему бодрствует.
Получается, что какая-то часть вас (сознательная и бессознательная) искренне думает, что прямо сейчас лучше бодрствовать. Она полагает, что «сейчас» лучшее время для обдумывания проблем и их решения.
С теорией разобрались. А что делать? Высыпаться ведь нужно.
⠀
Решите проблему. Ну правда, перестаньте откладывать занятия спортом, разговор с мамой, поиск новой работы и т.д.
Поймите, что за проблема мешает вашему сознанию спать. И немедленно приступайте к ее «закрытию».✔️
Уже находитесь в пути? Вот-вот и все решится, а спать надо сейчас?
Придумайте себе ритуал отхода ко сну.✨
⠀
Можно просто поговорить с собой, пообещать себе, рассказать о том, в какой фазе находится решение проблемы.
⠀
А можете зайти дальше: медитации, свечи, особая музыка и т.д. Очень помогает проветривание комнаты и ароматерапия. Все, что вашей душе угодно.
Сначала будет сопротивление. Но со временем (и разрешением важных для вас вопросов) бессонница уйдет!
⠀
Расписание и продукты клуба "Холон"
Больше статей в нашем инстаграм - holon.by
События и польза в нашем телеграм канале