Ненавижу его! До сих пор эта боль от его обмана, как же так можно было поступить со мной!!!
Как часто люди годами копят в себе эмоции. И к чему это приводит?
⚡Большое количество болезней (в ГНМ мы их называем специальная биологическая программа) связаны с эмоциями.
С непрожитыми эмоциями. С такими, которые мы похоронили в себе, вместо того, чтобы поплакать или покричать.
Непрожитые эмоции начинают управлять нами, а значит и нашим телом.
Как же прожить их? Вот вам пара простых техник!
Не забудьте сохранить, чтобы они всегда были под рукой! ♥️
– Рисунок. Рисуйте что-то символичное, вкладывайте эмоцию в рисунок, думайте о ситуации, пока рисуете.
⠀
– Письмо. Напишите обидчику, во всех красках и подробностях. Пишите так долго, как захотите. Но не перечитывайте! Лучше сожгите или порвите.
– Воображение. Закройте глаза и вспомните ситуацию, где вы сдержали свои эмоции. Проживите ситуацию заново, НО не сдерживайте себя: кричите, плачьте, стукните! Продолжайте до того момента, пока в теле не пройдет напряжение.
– Разговор. Снова закройте глаза и станьте тем, кто вас обидел. Спросите у себя (ну то есть у обидчика) реально ли он хотел сделать вам больно? Наблюдайте за реакцией, ответами, которые приходят.
⠀
Расписание и продукты клуба "Холон"
Больше статей в нашем инстаграм - holon.by
События и польза в нашем телеграм канале